VÅRA PASS

 

Våra träningspass

 

YINYOGA 60 MIN 
ENÅNGERS BYGDEGÅRD Enångersvägen 12
Utförs alltid liggande eller sittande. Vi slappnar av, låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare. Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom konditionsträning och styrketräning. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader, dessa blir smidigare och mer elastiska. Yinyoga passar alla människor och alla kroppar.
Ledare: Katarina Heinemann Norén

 

MIXAD STYRKA & PULS 60 MIN 
ENÅNGERS SKOLA Härjevägen 12
Upplägget för detta pass kommer, som namnet antyder, varieras. Ibland ligger fokus på funktionell träning där du utvecklar rörlighet, styrka, balans och koordination. Vi använder skivstänger och kettlebells. Oavsett vad, är avsikten att ge våra kroppar en rejäl genomkörare. Övningarna  anpassas till önskad nivå.
Ledare: Lena Ullmark-Åker, Henrik Collin, Mats Fridlund


TRÄNING FÖR DAGLEDIGA 60 MIN 
ENÅNGERS ATLETKLUBB Finnickavägen 405
Träningspass för daglediga på gymmet! Vill du starta din träningsresa med en enkel och inspirerande introduktion? Kom och testa vårt gym med instruktör, som kommer att visa dig olika övningar och hjälpa dig att komma igång. Detta pass är perfekt för nybörjare och ger en bra introduktion till gymmet. Träningen anpassas efter deltagarnas behov och nivå.
Ledare: Thomas Ullmark

HERRGYMPA 75 MIN
ENÅNGERS SKOLA Härjevägen 12
Du anpassar själv träningen utifrån din egen förmåga. Uppvärmning, cirkelträning och avslutas med innebandyspel, stretch och bastu.
Ledare: Roger Bergström & Fredrik Melin


CIRKELGYM 60 MIN 
ENÅNGERS ATLETKLUBB Finnickavägen 405
Vi tränar styrka, kondition och rörlighet med hjälp av egen kroppsvikt och de redskap som finns på gymmet. Ingen förkunskap krävs och alla tar i efter egen förmåga. 
Är du ny på gymmet? Vi visar såklart hur alla redskap fungerar.
Ledare: Lena & Thomas Ullmark

BARNGYMPA 45 MIN
ENÅNGERS SKOLA Härjevägen 12
Ett pass med ledorden lek och glädje! Vår avsikt är att få bort fokus från att prestera, att istället ha roligt tillsammans utan tävling. Vi tror att rutiner inger trygghet och har flera återkommande moment. Inledning, uppvärmning och avslutning är alltid desamma. Huvuddelen av passet kan vara lekar eller redskapsbanor. 

Anmäl genom att skicka namn samt födelseår på barnet till [email protected]
Ledare: Marie Enström, Benita Söderlund, Sara Kolsmyr, Emma Svensk

 

 


En torsdagmorgon fylld med rörelse, gemenskap och träningsglädje för våra daglediga deltagare.